王人魯晚報·王人魯壹點 郝秀秀 孫早霞 孫蕾
“每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤”，這句流傳甚廣的辱弄，說念盡了些許東說念主的困擾。團圓匯注時，餐桌之上雞鴨魚肉、糕點糖果豐富多采，推杯換盞間，雅雀無聲就吃多了、吃雜了。不少東說念主將體重飛騰仇怨于“熱量多余”，卻忽略了背后藏著的中醫體質密碼——胃強脾弱。
許多東說念主會有猜忌：明明吃撐了會腹脹、噯酸，以致沒胃口，如何還會“胃強”？其實，中醫里的“胃強脾弱”，并非指胃真是“結實有勁”，而是脾胃功能失衡的一種典型景色，這一表面源自《黃帝內經·素問》中“脾主運化，胃主受納”的中樞闡揚。隨意來說，便是胃的受納功能亢進（思吃、能吃），但脾的運化功能靡爛（吃進去的食品無法往往調治為養分、排出糟粕），無為講便是“能吃進去，卻消化不了”，這亦然過年時間“胖得快、堵得慌”的根底原因。
更隨意來說，胃主“受納”，如同家里的“糧倉”，鄭重經受咱們攝入的各種食品；脾主“運化”，好比家里的“搬運工”，既要將食品調治為精微養分運送至全身，也要將代謝后的糟粕實時排出體外。春節時間，咱們束縛向“糧倉”投喂好意思食，讓其恒久處于滿載景色，而“搬運工”本人能力有限，跟不上投喂節拍，食品便會在體內堆積，久而久之化為痰濕、脂肪，進而激發一系列脾胃不適。
Q
為何春節最易出現胃強脾弱？
{jz:field.toptypename/}中醫覺得“脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥”，二者互相和洽、統籌兼顧，而春節的飲食與活命風俗，正值精確踩中脾胃“禁忌”，逐漸加重其失衡景色。
中醫支招：春節護脾，松懈“減負”不耐勞
脾胃為“后天之本”，《黃帝內經》有云“脾胃者，倉廩之官，五味出焉”。春節養生，中樞在于護脾胃，針對胃強脾弱問題，無需刻意節食，作念好以下4點，時時彩app官方下載就能讓脾胃“減負”，既享好意思食，又護健康：
1.飲食保養：少食多餐，給脾胃留余步。
2.隨意推拿：唾手操作，緩解脾胃不適。吃撐或久坐后，不錯通過推拿來舒徐。揉肚臍（神闕穴），以肚臍為中心，順時針留情推拿腹部5—10分鐘，促進胃腸蠕動；按足三里（膝蓋下方3指處），按壓1—2分鐘至有酸脹感，足三里為“健脾第一穴”，可增強脾的運化功能；揉內關穴（手腕內側橫紋上3指處），按壓1分鐘，緩解噯酸、腹脹。
3.作息融會：法律解說作息，激活脾胃功能。
4.對癥食療：若僅出現渺小腹脹、消化不良、大便黏膩等癥狀，可嘗試陳皮茯苓茶，理氣健脾、祛濕消脹；或小米山藥粥，健脾養胃、易消化，得當營為遲早餐。
貫注：若脾胃不適赫然，切勿自行保養，需實時接頭?？漆t生。
避坑請示：3個護脾誤區，別踩！
誤區一：吃撐了餓一頓就能緩解。錯！餓一頓會讓胃空轉，加重胃的包袱，反而加重脾胃失衡，正確作念法是少食多餐，分次極少進食。
誤區二：為防胖而刻意節食。錯！胃強脾弱東說念主群本人脾運化功能較弱，刻意節食會導致脾吞吐“柔潤”，運化功能更差，反而加重虛胖，重要在于“適量進食、吃對食品”。
誤區三：消化不良就吃促消化西藥。西藥僅能暫時緩解癥狀，無法從根底上保養脾胃失衡，恒久服用還可能毀傷脾胃功能，渺小不適可通過食療、推拿等格局緩解，嚴重時需實時就醫辨證保養。
春節團圓，好意思食承載神情，健康才是團圓的底色?！懊糠昙压澟秩铩辈荒芘?，可怕的是殘暴脾胃包袱，埋下健康隱患。胃強脾弱并非“大病”，卻是春節時間最易殘暴的“小問題”，稍加貫注、科學保養，就能讓脾胃松懈“過年”。
濱州醫學院附庸病院中醫科，深耕脾胃保養多年，傳承中醫辨證施治智謀，針對春節時間常見的脾胃不適、胃強脾弱等問題，為您提供專科調整與保養率領，看護您和家東說念主的脾胃健康，省心過好團圓年。
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